Mazoezi Mazuri Ya Kifua Na Mabega

Mazoezi Mazuri Ya Kifua Na Mabega (Chest And Shoulders)

JISI YA KUFANYA MAZOEZI YA KUJAZA MKONO WA MBELE

21,Zoezi kwaajili ya kujaza/kujenga mkono wa mbele (Biceps).

Brotherhood Fitness Club

Ongeza kimo cha urefu wako kupitia mazoez haya PART 01

Alive plus medical media

Dk 14 za Mazoezi ya Mikono | Punguza Mikono minene | Mgongo | Chonga mabega

Joan Fitness TV

PUSH UPS ZA KUJENGA KIFUA NA MIKONO KWA HARAKA

Mazoezi Matatu Rahisi Ya Kujenga Misuli Ya Mabega

Mazoezi ya kujaza/kujenga kifua (Chest workouts).

Brotherhood Fitness Club

Jinsi ya kupiga PUSH UPS kwa usahihi - kutanua kifua

Joan Fitness TV

Namna ya kufanya mazoezi ya kifua kwa kupiga uzito mkubwa

hangali work out tv

Mazoezi Mazuri Ya Kujenga Mwili Nyumbani.

Tengeneza kifua chako bila Gym

Mazoezi Ya Push Ups Kuongeza Na Kujaza Kifua Na Mikono Nyumbani / Chest Workout home

PAINBOY FITNESS🏋️‍♀️

Mazoezi ya kifua na mikono ya nyuma

Jinsi ya kufanya Zoezi la kuongeza misuli ya mkono,kifua,tumbo( biceps)

PAINBOY FITNESS🏋️‍♀️

Mazoezi kwaajili ya kujenga kifua (Chest workouts)

Brotherhood Fitness Club

Gym mazoezi ya kutengeneza kifua cha juu

MAZOEZI YA KUJENGA MISULI YA MGONGO NA MABEGA (sehemu ya kwanza)

UKIONA DALILI HIZI 9 WIKI 2 BAADA YA KUJAMIIANA KAPIME UKIMWI HARAKA HUENDA UMEAMBUKIZWA

Mazoezi ya kusimamisha matiti dk 12 na kuchonga mwili wa juu

Joan Fitness TV